Fødselsdepression kan være meget invaliderende.

Fødselsdepression – efterfødselsreaktion er en betegnelse for en depression – reaktion omkring fødslen.  I de svære tilfælde kan den optræde meget invaliderede og griber ind i en hverdag, hvor hele familien bliver negativt påvirket. Uden behandling bliver den svær at komme af med. De fleste gange bliver det bare til en tudetur de første dage efter fødslen og tiden klarer ofte resten. En egentlig fødselsdepression – efterfødselsdepression viser sig meget forskellig fra menneske til menneske og optræder også forskelligt. Desuden udtrykker den sig forskellig, afhængig af køn.

Vi er, som mennesker, meget unikke og reagerer dermed også meget forskelligt på forandringer. Nogle mennesker er mere sårbare og sensitive end andre og kan have svært ved at omstille sig. Det kræver tid og ikke mindst energi i denne omstilligsproces og indimellem bliver den så vanskelig, at der udvikles en depression eller tristhed. Når denne depression er i tidsmæssige forbindelse omkring en graviditet, fødsel og barselperiode kaldes det en fødselsdepression eller efterfødselsreaktion. Optræder den i graviditeten kaldes det oftest graviditetsdepression. 

En tid med forandringer

Det kan være svært med forandringer og det kan måske føles som en sorg, at sige farvel til det gamle og velkommen til det nye liv, som man endnu ikke kender. Samtidig med dette er det en stor omvæltning og kan føles som om, at man mister kontrol. De forskellige og modsatrettede følelser kan skabe forvirring, samtidig med en følelse af modløshed, tristhed etc. Det er vigtigt at søge hjælp i tide, inden tilstanden når at udvikle sig. Det kan være meget indgribende i hverdagen at få en fødselsdepression eller en efterfødselsreaktion og det kan have store konsekvenser for hele familien. 

Både mænd og kvinder kan få en fødselsdepression

Både mænd og kvinder kan få en fødselsdepression – efterfødselsreaktion. En sådan tilstand kan vise dig forskelligt, afhængig af om man er mand eller kvinde. Mænd reagere ofte anderledes end kvinder på forandringen, og selvom hvert menneske er unikt, er der nogle fælles træk.

Det vigtigste er, at såfremt du føler dig nedtrykt, eller på en eller anden måde oplever, at du reagere eller føler anderledes end du måske burde, så bør du søge hjælp. Hjælpen kan søges hos familiemedlemmer eller gode venner, ved at være åben og ærlig omkring følelser og tanker. Såfremt tingenes tilstand ikke bedre inden for kort tid er det nødvendigt med professionel hjælp.

Målet må være at du bliver i stand til at nyde de øjeblikke i en tid, som kan være skøn og berigende. Det er en vigtig tid for hele familien og ikke mindst barnet.  

Problemstillinger der kan udløse en fødselsdepression etc.

  • Angst og tidligere depression,
  • Selvværdsproblemer,
  • Parforholdsproblemer,
  • Søvnmangel,
  • Personlighedsforstyrrelser,
  • Sorg,
  • Seksuelle problemer,
  • Fertilitetsproblemer,
  • Familiemæssige problemer,
  • Tab af familiemedlem eller barn,  
  • Stress, arbejdsrelateret problemer,
  • Dårlig barndom,
  • Kompliceret familiemæssige forhold
  • Svær graviditet eller kompliceret fødsel
  • Oplevelse af ikke at blive set eller hørt af sundhedspersonale.
  • Særlige følsomme og sensitive mennesker
  • Brug for at opretholde kontrol
  • Svært med forandringer
  • En følelse af at bliver overvældet
  • Ikke at føle sig tilstrækkeligt

En lang række situationer kan have indflydelse på hvorvidt der udvikles en fødselsdepression – efterfødselsreaktion. Den ovenstående liste er ikke fyldestgørende, da der kan være mange andre grunde som kan udløse en efterfødselsreaktion – fødselsdepression.

En fødselsdepression er ikke en diagnose i sig selv men betyder blot, en tilstand af depression før eller efter en fødsel. Desuden kan den ubehandlet godt optræde i flere år.  En  efterfødselsreaktion – fødselsdepression  kræver ofte behandling i form af terapi og i sværere tilfælde medicin.  

Jeg vil godt opfordre til ikke at fokusere snævert på ordet fødselsdepression, da den nødvendigvis ikke er fyldestgørende og kan give en følelse af at blive sat i bås. I det følgende bliver ordet brugt, men mennesker er mangfoldige og har mange skjulte og synlige ressourcer. Det gælder om at finde dem frem, så tilstanden af depression etc elimineres og balancen genoprettes med nye indsigter og ressourcer. 

Hvordan forgår terapien

Hvadenten terapien foregår i dit hjem med en computer eller ved fysisk fremmøde, så vil det være samtaleterapi. I det fleste tilfælde er det nok med enkelte konsultationer. I mere svære tilfælde vil der oftest være gentagne sessioner med ca 1 uge interval i begyndelsen og derefter længere tid imellem hver session. Der vil altid forventningsafstemme ved første session, hvor jeg fortæller lidt om mine arbejdsmetoder og hvor klienten forventninger til terapien forsøges belyst. For at få mest ud af sessionerne vil der som udgangspunkt være hjemmeøvelser, som skal laves til næste session. Disse øvelser gentages ofte og bliver efterhånden indarbejdet i hverdagen. Det kan være fysiske øvelser og det kan være mentale øvelser. Dog er det ikke alle der kan magte øvelser og sessionen vil altid blive tilpasset den enkelte. 

Hvem er jeg.

Jeg er Jordemoder og uddannet Psykoterapeut på GaiaInstituttet. Jeg arbejder med kvinder og mænd, som skal have barn, har fået barn og som har det psykisk dårligt af forskellige årsager.

Jeg arbejder meget med efterfødselsreaktioner – fødselsdepressioner men også med mange andre psykiske tilstande som kræver terapi. Det kan være angstproblematikker, stress etc. Desuden arbejder jeg  med parterapi.

Som klient hos mig får du en  professionel behandling i gode og trygge rammer, hvadenten det er i klinikken på Fyn eller Online. Under alle omstændigheder så tilstræbes det, at du kommer i  psykisk balance samt får redskaber til at takle livet på en positiv og sund måde.